2023年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 12日:
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1469 kcal
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脂質: 50.01g | たんぱく質: 82.08g | 炭水化物: 176.65g.
朝食: Morangos, Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Frito, Café. 昼食: Lacta Intense 40% Cacau Original, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Bacon, Tomates, Peito de Frango, Quero Feijão Carioca. 夕食: Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Brócolis Cozido, Macarrão, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). 軽食/その他: Morangos, Quaker Aveia em Flocos, Batavo Iogurte Ameixa, Peras, Café. もっと...
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1864 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に56 kg減量中
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