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Negli ultimi giorni sono bloccatissima. Dato il periodo del mese non dovrebbe nemmeno essere il ciclo, eppure, dopo un pasto libero sabato a pranzo, sono inchiodata sullo stesso peso da quattro giorni (per altro quasi un chilo di più della pesata di sabato mattina). La cosa mi produce uno sconforto sinceramente sproporzionato. E' come se pensassi, non so perché, di non poter perdere altro peso.
Ho deciso che non taglierò le calorie e continuerò con lo stesso regime di prima, ma in vista del fatto che nei prossimi due mesi dovrò fare (per ottimi motivi sociali) alcuni pasti "liberi" rispetto al conteggio, sono anche spaventata. Detesto essere così irrazionale, ma tant'è, questi giorni va così.
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 12日:
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862 kcal
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脂質: 26.82g | たんぱく質: 55.33g | 炭水化物: 97.83g.
朝食: Candia Latte Parzialmente Scremato UHT, Coop Corn Flakes Glassati. 昼食: Olio Extra Vergine di Oliva, Patate Crude, Granarolo Stracchino Oggi Puoi. 夕食: Parma Prosciutto di Parma Dop, Patate Crude, Sottilette Fumè, albume. 軽食/その他: Coop Barrette di Cereali con Cioccolato Fondente. もっと...
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 コメント
di per se non è il pasto libero, ma l'equilibrio che si ha nei giorni. per es io se so che avrò pizza, lasagne ecc tengo carbo e grassi un poco più bassi rispetto ai miei macro e magari sto più alta con le proteine. magari è quello, cerca anche di scegliere cibi leggeri x es una margherita e frutta invece di una 4 formaggi più birra e tiramisù (ovviamente è un esempio, non so come sono i tuoi pasti liberi). magari facci qualche esempio
2023年 07月 12日 投稿者: p*rita
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Puoi decidere di viverla con maggior serenità, tra l’altro il peso fermo da quattro giorni è la normalità, a volte oscilla semplicemente per ritenzione rispetto a ciò che si introduce. Quando si ha qualche appuntamento sociale, meglio goderselo, poi si torna alle buone abitudini e tutto rientra. Ormai è più di un anno che vedo questo su di me… con calma, senza fretta, siamo qui per godercela la vita in fondo, senza strafare ma inesorabilmente😊
2023年 07月 12日 投稿者: W@nderer
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Sei certa di fare un pasto libero? Quel giorno poi rientri nel piano ?
2023年 07月 12日 投稿者: marziana666
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Dopo una settimana esatta dal tuo pasto libero , vedrai il tuo peso corretto e magari qualche altro etto in meno . Ovviamente correggendo i giorni successivi . Per i 🍽️ serali in compagnia, stai più leggera durante il giorno . E goditi la cena 😉
2023年 07月 12日 投稿者: sephora222
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In primis complimenti, ho tanta ammirazione nei tuoi confronti 👏 io credo sia normale dopo tutto il calo, aspetta ancora un po’, magari 1 settimana e poi vedi se puoi cambiare un po’ gli alimenti, tipo il tacchino al posto del pollo, un pesce al posto di quello che normalmente mangeresti, una verdura al posto di un’altra… ricordo che anni fa, durante una delle mie mille diete 😅 mi sbloccai con questo metodo da uno stallo di 2 settimane. Comunque ancora tanti complimenti ❤️
2023年 07月 12日 投稿者: Corallina79
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leggendo il diario é abbastanza frequente questo atteggiamento. mangi e ti lamenti.
togli il pasto (o i pasti liberi) che annullano il deficit calorico.
inutile prendersi in giro, senza un'alimentazione controllata il dimagrimento é un miraggio.
anche io sono a dieta comunque, per cui la faccenda riguarda anche me.
2023年 07月 13日 投稿者: nuovoMembro
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