2023年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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110.8 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 12日:
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2311 kcal
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脂質: 103.56g | たんぱく質: 98.62g | 炭水化物: 256.48g.
朝食: Café Espresso, Milbona Leche Semidesnatada, Carrefour Crunchy Muesli. 昼食: Queso Azul, Aceite de Oliva, Garbanzos Cocidos, Sandía, Café Espresso. 夕食: Ocean Sea Palitos de Mar, Primor Mantequilla, Hacendado Pan Proteico, Carrefour Gelatina Sabor Fresa, Aceite de Oliva, Milbona Queso Feta. 軽食/その他: Café Espresso, Milbona High Protein Pudding Caramel, Café Espresso, Bicentury Tortitas de Arroz Integral Sabor Yogur. もっと...
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4405 kcal
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運動:
ボクシング - 10 分, 腹筋 - 15 分, エリプティカルマシン - 25 分, ラジオ体操 - 20 分, デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 50 分, 立つ - 2 時間. もっと...
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週に9.8 kg減量中
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