paolagomor2の日記, 2023年 07月 11日

A balança parou, mas o músculo chegou! Parabéns!!! 

impressionante ... que mudança 🤩🤩👏🏻👏🏻 

Músculos 💪🏽 

a dica é: para de olhar a balança. Com a musculação seu corpo vai mudar muito e vai ficar mais sequinho, não se prenda aos números. Tira foto de 2 em 2 meses e vai vendo a diferença! 

Por aqui depois da perda de 35kg as mudanças estão mais devagar, o peso praticamente não mexeu nos últimos 6 meses, porém vejo uma pequena mudança na composição do meu corpo. Temos que continuar em frente, até pq a busca pela melhor versão é pra sempre! Parabéns pelas suas conquistas até aqui! 

Agora seu corpo vai ganhar músculos e se delinear com a musculação. Aposente a balança e coma proteínas suficiente todos os dias. Essa mudança é pro resto da vida! Boa sorte 

Faça uma avaliação física na sua academia, se observe no espelho, tente vestir roupas que não serviam mais, se baseie nisso, balança não é mais confiável quando se inicia a musculação e se quer medir gordura perdida. 

Uau! Parabéns! 

use fitas, ao invés de balança. faz uma biopendãncia se possível. senão usa calculadora na internet que da valores bem aproximados da realidade, através de algumas medidas especificas  

Faz uma avaliação pra saber seu percentual de gordura! Acompanha a diminuição de gordura além do peso, é mais importante. Meu peso estagnou na balança tem 2 meses mas o percentual de gordura foi de 23% para 18% nesse período. Com o ganho de massa magra a nutri até mudou minha meta de 56kg pra 59kg e 13%gordura  

parabéns 👏 

👏👏👏👏👏 

👏🏿👏🏿👏🏿 

não sei se isso pode te ajudar, mas o cross emagrece bastante tbm, uma boa alimentação+cross+determinação vc consegue perder peso, mas não tenha pressa, uma hora os resultados vão aparecer