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Meu almoço de hoje... pratão! Quem treina todos os dias tem que comer bem, e tem que comer comida de verdade!
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 11日:
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1729 kcal
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脂質: 55.04g | たんぱく質: 155.81g | 炭水化物: 167.86g.
朝食: Yopro 17G Iogurte, Centrum Vitagomas, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Canela, Banana Prata. 昼食: Fumel Bananada Natural, Couve Manteiga Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. 夕食: Filé de Frango Grelhado, Tostines Biscoito Água , Philadelphia Cream Cheese Light, Tirolez Mussarela Light , Pão do Bento Pão do Bento Centeio. 軽食/その他: Chokoé Chocolate 70%, Wheyviv Suspiros, Fumel Bananada Natural, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Cookies, Real Chá Mate. もっと...
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1963 kcal
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運動:
デスクワーク - 3 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 10 分, ボディービル - 30 分, 皿洗い - 30 分, 休憩 - 12 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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