2015年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.7 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 22日:
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1771 kcal
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脂質: 65.32g | たんぱく質: 82.67g | 炭水化物: 138.33g.
朝食: Egg, Cream (Half & Half), Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Light Butter, essential flax seed bread, Best Foods, kimchi, deli chicken . 夕食: StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water, Sun Yun Mild Kimchee, Lemon Grass Thai Chicken Fried Rice, Macaroni or Noodles with Cheese, Cabernet Sauvignon Wine, Kerrygold Pure Irish Butter. もっと...
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2616 kcal
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運動:
座る - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 5 分, 立つ - 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 休憩 - 8 時間 15 分, デスクワーク - 2 時間, 運転 - 1 時間 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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