2023年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 17.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 11日:
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1938 kcal
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脂質: 89.93g | たんぱく質: 146.50g | 炭水化物: 134.74g.
朝食: Avocado, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking), Sadia Mussarela, Philadelphia Cream Cheese Light, Sour Dough Bread. 昼食: Chicken Breast, White Rice, Mãe Terra Chia Semente, Feta Cheese, Vitao Semente de Girassol, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking), Tomatoes, Lettuce. 夕食: Butter (Salted), Tomatoes, Lettuce, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking), Sadia Mussarela, Sour Dough Bread. 軽食/その他: Pineapple, Flaxseed Seeds, Mãe Terra Chia Semente, Optimum Nutrition Whey Protein. もっと...
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2906 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 45 分, 踏み台昇降 - 50 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 25 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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