2023年 07月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.5 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 15.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 10日:
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1293 kcal
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脂質: 39.21g | たんぱく質: 115.30g | 炭水化物: 123.32g.
朝食: AdeS Leite de Soja Original, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado, Optimum Nutrition Creatina. 昼食: Melão Amarelo, Lacta Ouro Branco, China in Box Carne com Cebola Pequeno, Fugini Molho de Tomate, Galo Macarrão Cozido, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). 夕食: Deale Queijo Mussarela Fatiado, Paracatu Manteiga com Sal, Ovo. もっと...
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2399 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 5 分, エアロビクス - 25 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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