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Off dari fs sekitar 3bulan karena DBD dan recovery..alhasil naik lagi+otot2 yg ditabung "menghilang" yaa udahh ngk apa2 yuk hari ini mulai lagi defkal nya + nge-gym nyaa!
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78 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 10日:
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1515 kcal
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脂質: 54.86g | たんぱく質: 70.65g | 炭水化物: 205.03g.
朝食: Herwell Herslim. 昼食: Yun-Yi Tahu Kuning, Tempeh (Cooked) , Tomatoes, Cucumber, Lettuce, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Chicken Nuggets, Hoka Hoka Bento Egg Chicken Roll, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. 夕食: Finna Kerupuk Udang Nusantara, Golden Farm Kentang Goreng, Chicken Nuggets, Cedea Fish Roll, Gado Gado. 軽食/その他: Tropicana Slim Stevia Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Espresso Coffee, Tricks Kimchi Baked Crisps, Mayora Superstar Triple Chocolate. もっと...
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体重に変化ありません
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