2023年 07月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.9 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 10日:
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900 kcal
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脂質: 33.90g | たんぱく質: 45.88g | 炭水化物: 101.85g.
朝食: Ceviz, Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Omleti, Salatalık (Soyulmuş). 昼食: Salatalık (Soyulmuş). 夕食: Et Haşlama, Basmati Pilav. もっと...
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2074 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, ピラティス - 20 分, 座る - 12 時間, 家事 - 1 時間, Apple Health - 0 分, 勉強 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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