|
12 из 30✅.
По ккал получилось маловато, но есть не хотелось совсем. Бжу почти идеально.
Сегодня был массаж сухой щёткой, лимфодренажные прыжки 500 раз, скрабирование, контрастный душ, ходьба 3000 шагов (маловато, но лучше, чем ничего, тк почти весь день дома провела).
Тревожность высокая, думаю начать пить магний. На носу госы, осталось совсем немного и можно будет морально расслабиться.
|
68 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 9日:
|
1270 kcal
|
脂質: 60.43g | たんぱく質: 92.32g | 炭水化物: 93.37g.
朝食: Жизнь Март Арахис в Темном Шоколаде, Грецкие Орехи, Варенька Протертая Ягода Черника, Эколь Котлета Натуральная Баранья, Финик, Молочная Станция Творог Зерненый в Сливках. 昼食: Молочная Станция Творожное Зерно в Сливках. 夕食: Куриные Бедрышки (Запеченные), Приготовленные Баклажаны. 軽食/その他: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, ВкусВилл Мороженое Молочное с Протеином «Банан» без Сахара, Зеленое Яблоко. もっと...
|
体重に変化ありません
|