2023年 07月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
67.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 9日:
|
2275 kcal
|
脂質: 79.97g | たんぱく質: 90.59g | 炭水化物: 199.90g.
朝食: Quaker Porridge, Semi-Skimmed Milk. 昼食: Costa Coffee Belgian Chocolate Brownie , Caffe Nero Tuna Melt Panini. 夕食: Aldi Mini Wraps, Onions , Pepper, Chicken Breast, Grated Cheddar Cheese. 軽食/その他: Magnum Mini White, Pinot Gris (Grigio) Wine , Carling Lager (Pint), Cadbury Brunch Bar Raisin (32g). もっと...
|
|
3379 kcal
|
運動:
自転車(ふつう) - 時速21km - 3 時間 32 分, 休憩 - 12 時間 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|