2023年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.1 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 24.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 9日:
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1996 kcal
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脂質: 70.18g | たんぱく質: 80.86g | 炭水化物: 274.82g.
朝食: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Стерх Батон с Изюмом , Кофе с Молоком. 昼食: Конфета, Зеленый Чай, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Котлета Говяжья, Жареная Картошка. 夕食: Веселый Молочник Сметана 15%, Тольяттимолоко Сырок Творожный с Изюмом, Творог 5%. 軽食/その他: Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Азовская Молочная. もっと...
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6424 kcal
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運動:
階段昇降 - 3 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 掃除 - 2 時間, アイロン - 2 時間, デスクワーク - 3 時間, Google Fit - 10 時間, 家事 - 3 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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