2015年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 21 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 21日:
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2269 kcal
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脂質: 68.13g | たんぱく質: 73.45g | 炭水化物: 343.97g.
朝食: Milner Komijn Plakken 30+, De Ruijter Vruchtenhagelslag, Jumbo Dieet Margarine, Bolletje Bakkers Crackers Volkoren. 昼食: Heinz Sandwichspread Komkommer, Conimex Sambal Badjak, Hella Halvarine, Aldi Fricandeau, Kipfilet, Volkoren Brood. 夕食: Bereide Champignons, Rundvlees of Vlees Jus, Philadelphia Naturel Light, Salade met Diverse Soorten Sla, Trophy Indonesische Pindasaus, AH Kipburger, Groene Snijbonen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 軽食/その他: Zonnatura Muesli Noten & Zaden, AH Appelstroop, Optimel Yoghurt Bosvruchten, Cup-A-Soup Chinese Kip, Jumbo Volkoren Ontbijtkoek, Banaan. もっと...
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3539 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, デスクワーク - 10 時間, 走る - 時速10km - 20 分, 休憩 - 4 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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