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Aumentei o carbo na dieta e fiquei grandonaaa e com a pança estufada kkkk apensd 1kg de diferença na balança mas no espelho sinto q tô com 10 kg a mais.... Vou reduzir o carbo pra 2g por kg e manter a proteína em 1.5 grama kg...
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 8日:
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1509 kcal
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脂質: 33.66g | たんぱく質: 115.84g | 炭水化物: 192.51g.
朝食: Requeijão Light, Banana Prata, Omelete ou Ovos Mexidos. 昼食: Banana Prata, Arroz Branco (Cozido), Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Filé de Peito, Chuchu Cozido, Cenouras. 夕食: Melão, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , BR Mania Cachorro Quente, Filé de Peito, Chuchu Cozido, Cenouras. 軽食/その他: Banana Prata, Melão, Pipoca. もっと...
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