floratinの日記, 2023年 07月 8日

La motivación es personal, de cada uno... ¿Tu objetivo es bajar de peso? ¿Tener un peso saludable? ... Esta bien pedir consejo pero buscar ayuda profesional es mejor 👍  

1° la motivación es traicionera porque se termina fácil 2° no esperes tener motivación para poder hacer algo porque no vas a tener éxito, lo que tenes que tener es DICIPLINA, levantarte y hacer porque nadie aparte de VOS te va a mover para que llegues a tu meta. 3° todo lo que hagas hoy, vas a ver el resultado dentro de 5 años, y segun tus acciones y decisiones el resultado te va a gustar o te va a desagradar, sí vas a ver cambios en el proceso, pero el resultado final que veas va a depender de lo que hagas hoy y así todos los dias. 4° si fuera fácil estar en forma y alimentarse bien todos lo estaríamos en nuestra mejor forma sin esfuerzo... pero no es así, asique no te rindas sólo porque es difícil. Si le pones ganas y le pones disciplina, lo logras. 

Tratá de encontrar tus propias motivaciones (por qué lo harías? para qué?) y ponete un objetivo medible a corto plazo, eso suele ayudar. No es sencillo sostenerlo en el tiempo, pero vale la pena trazar un plan e intentar seguirlo, creo que para eso sirve la aplicación. Coincido también con lo que te escribieron Valen y Johnny. Éxitos  

Es tal cual como dice Valentina. Yo estuve como vos y más de una vez vuelvo a caer. Tenemos que aprender a ser disciplinados y a llevar una alimentación sostenible en el tiempo, porque es la que nos acompañara para siempre. Aprender a medir las porciones cuando nos damos ese gusto un fin de semana por ejemplo. Hacer actividades físicas todos los días incluso los dos domingos me parece escencial. A mí me pasa que puedo hacer ejercicio de lunes a viernes pero si sábado y domingo no hago nada, el lunes ya me da fiaca y tiro todo a la mierd# 

Valentina te tiró la palabra clave. Disciplina. Los hábitos saludables se construyen en el tiempo hasta que se convierten, efectivamente, en hábitos. Ese proceso necesita disciplina,; la motivación ayuda si te propones objetivos alcanzables y reales en el corto plazo. De esa manera te vas poniendo nuevos objetivitos que llevan a la meta que te proponés alcanzar. Lo mejor para vos! Adelante, lo vas a lograr!! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 

Busca una actividad fisica que te agrade mas si no te gusta el gym, pero sin disciplina tarde o temprano te va a volver a costar 

no busques inspiración o motivación. Trata de crear hábitos. Que llegue un momento que hagas las cosas porque es la hora y tenés que hacerlas, en automático. Así no cuesta. En tema comida si por ejemplo querés dejar de tomar coca cola, directamente no la compres en vez de tenerla y resistir la tentación. Es más fácil así. Si querés bajar de peso tenés que comer un poco menos de calorías o entrenar un poco más. O ambas. Eso es todo. Mejor si lo haces con comida buena  

ayuno intermitente y anda de a poco.  

que tú pareja te diga que estas gord@ jaja triste pero funciona jaja  

Gracias miles a todos!