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Feliz demais. Pela primeira vez conseguir fazer um ji de 24hr. fiz sem nem perceber. percebi q é mto mais facil fazer ji qndo vc nao fica pensando nisso. praticamente todos os dias eu faço ji de 18hrs + ou -. e consigo de boas pq vai junto com minha rotina
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 7日:
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1019 kcal
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脂質: 41.98g | たんぱく質: 53.55g | 炭水化物: 109.76g.
夕食: Quiabo Cozido, Carne Moída Refogada, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas. 軽食/その他: Hortifruti Beterraba Crua, Liza Maionese Caseira, Caseirinho Pão Hot Dog, Kisabor Batata Palha, Hortifruti Cenoura Crua, Sadia Salsicha Hot Dog, Predilecta Ervilha em Conserva, Predilecta Milho Verde em Conserva, Uvas-Passas (sem Sementes), Ovo de Codorna, Queijo Parmesão (Ralado), Azeitonas. もっと...
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2492 kcal
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運動:
家事 - 2 時間, 漕ぐ - 10 分, 縄跳び (なわとび) - 50 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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 コメント
Olá, gostaria de saber mais a respeito do jj. Queria muito aprender pra saber aplicar. Estou com 75 quero ir pra 60. Sinto q estacionou. Sei q o jejum ajuda muito na perca de peso.
2023年 07月 19日 投稿者: dianasofia2023
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Oie. Então, eu faço sem perceber. Já vi na minha rotina. Mas agora depois da reeducação alimentar eu comecei a focar melhor. Faço todos os dias 16/8 ou mais. E as vezes na semana prolongo mais um pouco e nesse dia cheguei pela primeira vez em 24hrs. Durante o jejum só é permitido água, alguns chás e café sem açúcar. Dê uma pesquisa no YT. Lá tem bastante vídeos e relatos de pessoas com uns bons resultados
2023年 07月 19日 投稿者: quesialobo
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