2023年 07月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
96.2 kg これまでの減量分: 1.4 kg.    残り: 10.0 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1359 kcal 脂質: 47.27g | たんぱく質: 48.29g | 炭水化物: 105.15g.   朝食: Walnuts, Cathy Rolled Oats Dry 1/3C, 365 Chia Seed, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Parmesan Cheese (Shredded), Cream (Half & Half), Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Lentils (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled), Sour Dough Bread. 夕食: Tonnino Tuna Ventresca in Olive Oil, Extra Virgin Olive Oil, Lettuce. 軽食/その他: Nectarine, Lowfat Tortilla Corn Chips, Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
2612 kcal 運動: 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間   5 分, 運転 - 2 時間   5 分, 自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 19 時間   28 分, 庭仕事(ガーデニング) - 5 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 5 分. もっと...
体重に変化ありません

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