2023年 07月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 7日:
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1355 kcal
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脂質: 35.94g | たんぱく質: 95.65g | 炭水化物: 164.36g.
朝食: Oat Bran, Coffee with Milk, Sanitarium Weetbix, Woolworths Full Cream Milk. 昼食: Brown Rice (Medium-Grain), Red Kidney Beans (Canned), Cottage Cheese, Onions, Butter , Egg, Milk, Olive Oil , Vegetable Salad (Tossed without Dressing) . 夕食: Coffee with Milk, White Sauce, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Coles Extra Lean Corned Silverside. 軽食/その他: Sakata Plain Rice Crackers, Woolworths Multigrain Brown Rice Crackers, Tangerines (Mandarin Oranges). もっと...
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週に2.1 kg増量中
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