Моё до 🤦🏻♀️, буду ежемесячно наблюдать изменения 💪
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 7日:
|
1345 kcal
|
脂質: 42.43g | たんぱく質: 89.35g | 炭水化物: 155.61g.
朝食: Индилайт Бекон из Индейки, Нектарин, Помидоры, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Любимое Молоко Сметана 15%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Зеленый Чай. 昼食: Индилайт Бекон из Индейки, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Любимое Молоко Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Five Meals Нагетсы. 夕食: Роллы, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Простоквашино Кефир 2,5%. 軽食/その他: Нектарин, Алтайская Буренка Творог Обезжиренный. もっと...
|
|
2220 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間 30 分, エアロバイク (ばいく) - 16 分, エリプティカルマシン - 30 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, 睡眠 - 21 時間 14 分. もっと...
|
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|