2015年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 20日:
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2454 kcal
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脂質: 162.20g | たんぱく質: 102.35g | 炭水化物: 78.74g.
朝食: Butter, Tomaten, Kaffee mit Milch, Kornspitz, Landhof Saunaschinken. 昼食: Basmati-Reis (Gekocht), Iglo Feinschmecker Garnelen Sweet Chili. 夕食: Stastnik Cabanossi Classic, Wiesbauer Bergsteiger, Mischkornbrot, Griechischer Salat. 軽食/その他: Lorenz Nussmix, Ouzo, Kaffee mit Milch. もっと...
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3021 kcal
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運動:
クロストレーナー - 15 分, 運転 - 20 分, ウォーキング - 20 分, テレビで見る - 5 時間, 座る - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 35 分, 水泳（ゆっくり） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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