2023年 07月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 26 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 6日:
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1994 kcal
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脂質: 82.49g | たんぱく質: 138.75g | 炭水化物: 169.27g.
朝食: Danone YoPRO 15G High Protein, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 昼食: Alface Americana, Creme de Milho, La Violetera Azeitona Preta, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Yoki Farofa de Soja. 夕食: Espetinho de Carne, Palmito, Picanha Suina. もっと...
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3589 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 27 分, ラジオ体操 - 1 時間, バレーボール - 2 時間, 休憩 - 12 時間 33 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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