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mulai defkal 19 mei tanggal 19 juli besok pas 2 bln defkal. sekarang 6 juli tapi masih turun 8 kg. dan stuck sampai skrng belum turun turun lagi. lemak masih banyak. gpp prosesnya masih panjang. semangat. semoga konsisten. #maaf foto sambil bawa bis wkwkwk
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 6日:
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2025 kcal
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脂質: 58.91g | たんぱく質: 154.96g | 炭水化物: 205.07g.
朝食: Nanas, Melon, Pecel, Kerupuk Asin, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Telur Rebus. 昼食: Telur Dadar, Bihun (Dimasak). 夕食: Keripik Singkong, Kit Kat Coklat, Pentol, Nugteta Dimsum Jamur, Ubi Ungu Rebus, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. もっと...
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3018 kcal
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運動:
掃除 - 35 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 13 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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