2023年 07月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.7 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 6日:
|
1927 kcal
|
脂質: 35.67g | たんぱく質: 94.90g | 炭水化物: 312.21g.
朝食: Pilos High Protein Pudding Waniliowy, Borówka Amerykańska, Maliny, Gallo Oliwa z Oliwek , Jajko, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Vital Fresh Szpinak Baby, Biedronka Banan. 昼食: Frugo Wild Punch Pink Energy , Rożki do Lodów (Ciasto lub Wafel), Grycan Lody Jogurtowe z Wiśniami. 夕食: Diamant Cukier Biały, Pilos Skyr Naturalny High Protein 0%, Pierogi z Jagodami. 軽食/その他: Bonitki Paryskie bez Cukru, Pomidor Malinowy, Pikok Filet Wędzony Z Piersi Indyka, Sierpc Ser Królewski, Łaciaty Serek Puszysty Naturalny, Grzybki Kajzerka, Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%. もっと...
|
|
2313 kcal
|
運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 踏み台昇降 - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|