GhelenaZhの日記, 2023年 07月 6日

я тоже с февраля, но пока 5 кг, два месяца была в плато 

Молодец! ❤ 

🔥🔥🔥 

класс, молодец! щеки и подбородок похудели, сразу моложе вид 

Вы очень помолодели 

Бруса я ем 1500-1700 в день, но я еще и после 6 не ужинаю. Утром завтрак с 10 начинаю или позже, в плато еще не уходила, ем все подряд и мороженое могу и жареное, главное считать калории У нас у всех все получится, главное не сдаваться.  

ЭЕВ с февраля начинала с 89 кг почти 90 было. Сейчас 75. Иду к цифре 65  

leili12 спорт зал начала в марте. 3 разв в неделю, последний месяц реже. Каникулы иногда по спать хочется, но хожу хотя бы раз в неделю, не жалею, что начала. Очень стеснялась, а потом поняла, что там никто ни на кого не смотрит. Это здорово. Бросать не буду! Все кто боится начинать ходить в спорт зал. Не бойтесь. Не стесняйтесь. Это кайф. Я очень жалею, что не начала ходить раньше, столько лет упущено, мне 47 почти 50. А могла бы и в молодости быть с красивой фигурой, если бы начала раньше.  

Вот и я стесняюсь пока ходить ,с февраля похудела на 10кг,понимаю что со спортом могла бы И побольше,спасибо вам за поддержку,вдохновилась пойти ,я питаюсь на 1400ккал и вес медленно уходит ,нужен спорт все верно ,вы конечно мотивитируете очень своим результатом и трудом 😘👍 

leili12 прошу вас не стесняйтесь, только время зря теряете. Правда там никто не на кого не смотрит. Я занимаюсь без тренера, тоже не знала как и с какой стороны подойти к тренажеру, но язык есть? есть! Можно и спросить, потом на каждом тренажере есть инструкция для чего и как заниматься + можно один или два раза и тренера взять. Я нашла в ютубе занятия для похудения в тренажерном зале для новичка. И занималась прям по видео, как оказалось таких как я очень много. Теперь конечно без видео занимаюсь, что-то новенькое добавляю, веса увеличиваю. Потом ходите по утрам, народу мало и как то проще. Удачи вам. Не стесняйтесь и не теряйте время на стеснения )) 

Видимое преображение! отличный результат! 👍 желаю вам терпения и сил дойти до желаемой формы! Какой у вас рост?  

Е_lenk рост 160  

Е_lenk спасибо огромное.  

отличный результат. Выглядите прекрасно!!! Я тоже с февраля сбросила 10кг, но вес встал и объемы не так ушли. Но я не сдаюсь) 

здорово похудели. а какой у вас рост? просто объемы большие, а на вид вы вполне стройная и вес не большой. как такое может быть? 🤔  

круто, очень круто! 

молодец 

Здорово! Да и в целом лицо стало меньше и выглядит моложе чем на фото "до". 👍👍👍 

Как здоров ушел живот👍🏻 

Супер! Какая вы молодец! ❤