2015年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 19日:
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2553 kcal
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脂質: 153.25g | たんぱく質: 119.11g | 炭水化物: 121.01g.
朝食: Milfina Edamer, Landhof Saunaschinken, Kornspitz, Kaffee mit Milch, Tomaten, Butter. 昼食: Gemüsepfanne, Bratkartoffeln, Schweinelende (Filet). 夕食: Erdnüsse, Schweinefleisch, Wiesbauer Bergsteiger, Roggenbrot. 軽食/その他: Happy Harvest Mandeln (Ganze Kerne), Ouzo, Schokokekse, Kaffee mit Milch. もっと...
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2791 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 座る - 2 時間, テレビで見る - 5 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 34 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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