2023年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.1 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 4日:
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1888 kcal
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脂質: 81.54g | たんぱく質: 103.68g | 炭水化物: 188.63g.
朝食: Czereśnie, Pilos Skyr Malina, Maliny, Biedronka Banan, Belbake Rodzynki Sułtańskie , Alpro Skyr Style Mango, Diamant Cukier Trzcinowy , Crownfield Płatki Owsiane Błyskawiczne, Mleczna Dolina Mleko 3,2% bez Laktozy , Gruszki. 昼食: Pilos Blue Rival, Vitasia Sos Słodko Kwaśny, Ogórki Konserwowe, Pomidor Malinowy, Łuków Big Burger Wołowy Premium, Putka Bułka Brioche. 夕食: Alpro Skyr Style Mango, Maliny, Pilos Skyr Naturalny High Protein 0%, Pilos Serek Styl Wloski. 軽食/その他: Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%. もっと...
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2805 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間 7 分, 踏み台昇降 - 2 時間, 休憩 - 12 時間 53 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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