2023年 07月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.2 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 10.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 3日:
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1726 kcal
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脂質: 78.04g | たんぱく質: 71.59g | 炭水化物: 110.71g.
朝食: Walnuts, 365 Chia Seed, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Parmesan Cheese (Shredded), Cathy Rolled Oats Dry 1/3C, Cream (Half & Half), Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Erik's Delicafe Potato Salad, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Del Monte Avocado, Pickles, Cathys King Arthur White Bread 14 oz Standard. 夕食: Zucchini, Pork Loin (Whole, Lean Only, Cooked, Roasted). 軽食/その他: Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
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2430 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 運転 - 1 時間 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 21 時間 28 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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