2023年 07月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.1 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 13.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 3日:
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1556 kcal
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脂質: 27.64g | たんぱく質: 168.54g | 炭水化物: 158.68g.
朝食: Integralmedica Whey Iso Triple Zero, Batavo Pense Zero Batido. 昼食: Gema de Ovo, Clara de Ovo, Hortifruti Batata Inglesa Cozida . 夕食: Flormel Chips de Côco, Camil Arroz Branco Cozido, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Hortifruti Batata Inglesa Cozida . 軽食/その他: Integralmedica Whey Iso Triple Zero, Mu-Mu Doce de Leite com Chocolate, Banana Caturra, Batavo Iogurte Cremoso Natural Integral, Integralmedica Whey Iso Triple Zero. もっと...
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2849 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 10 分, ムエタイ (Muay Thai) - 30 分, corrida de rua - 15 分, ボディービル - 20 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.5 kg減量中
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