2023年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.9 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 30日:
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1449 kcal
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脂質: 50.53g | たんぱく質: 72.39g | 炭水化物: 184.39g.
朝食: Юбилейное Печенье Традиционное, Майонез, Кофе (из Молотых Зерен), Яичница, Японская Лапша Соба (Приготовленная). 昼食: Куриная Грудка Отварная, Кабачок, Каравай Хлеб Дарницкий, Борщ с Курицей. 夕食: Пеко Хлеб Ржано-Пшеничный Заварной Медведковский, Простоквашино Кефир 2,5%, Владимирский Стандарт Сосиски Баварские, Петрушка, Помидоры, Огурец (с Кожурой). もっと...
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2783 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 50 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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