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30g di cioccolato fondente come spuntino pomeridiano. mi sento un pochino in colpa, ma ho letto che fa bene e anche avendolo mangiato rientro nelle mie 1200 calorie quotidiane. spero di non aver fatto danni!
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56.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 16日:
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1051 kcal
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脂質: 36.30g | たんぱく質: 42.43g | 炭水化物: 133.50g.
朝食: Mulino Bianco Fetta Biscottata Integrale, Caffè Latte. 昼食: Conad Gallette di Riso Bio, Olio Extra Vergine di Oliva, Sale, Fagiolini Verdi, Patate (Polpa, Salate, Bollite). 夕食: Coop Ricottine, Vallericca Melanzane Grigliate, Vallericca Zucchine Grigliate. 軽食/その他: Sojasun Yogurt alla Pesca, Nestlé Cioccolato Fondente Extra. もっと...
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1551 kcal
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運動:
ヨガ - 7 分, 踏み台昇降 - 5 分, 階段昇降 - 2 分, 皿洗い - 5 分, エアロビクス - 2 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 14 時間 24 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, 腹筋 - 5 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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 コメント
Meglio quello che mangiare merendine e varie schifezze XD se poi il cioccolato è artigianale o comunque di ottima qualità ancora meglio(non di cert quello della nestlè).Poi i flavonoidi del cacao sono ottimi come anti-ossidanti......comunque mangi veramente poco, hai calcoltao il tuo metabolismo basale e poi il tuo fabbisogno calorico? O ancora meglio sei seguita da un nutrizionista?? :)
2015年 07月 16日 投稿者: wasabi27
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è una dieta fatta "in casa" e lo so, sto mangiando poco, ma non dimagrisco altrimenti. Ho diminuito gradualmente (da 1800) e solo ora sto iniziando a perdere qualcosina
2015年 07月 16日 投稿者: chiaaraaa
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e chiaro che perdi con una riduzione cosi sgrastica per subito, è anche in modo veloce, ma non è salutare, sei sotto di molto al tuo metabolismo basale, il che non è un bene.Io calcolerei il mio Mb e poi il mio fabbisogno calorico, e da li togliere un 15/20%. Per dimagrire non bisogna mai fare diete sdrastice togliendo tutti i cho e i grassi!!! ... XD
2015年 07月 16日 投稿者: wasabi27
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sdrastica...sdrastiche....oggi al cel non piace questa parola sorry XD
2015年 07月 16日 投稿者: wasabi27
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ho calcolato e si aggira intorno alle 1500 calorie (il che mi sembra ragionevole)
In ogni caso tra un paio di settimane dovrò andare in vacanza e interrompere la dieta; quando tornerò ho intenzione di rimettermi in forma stando sulle 1400/1500 perché in effetti come sto facendo ora dimagrisco leggermente e soffro parecchio
2015年 07月 16日 投稿者: chiaaraaa
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