2023年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
83.5 kg
これまでの減量分: 13.4 kg.
残り: 23.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 30日:
|
1551 kcal
|
脂質: 66.10g | たんぱく質: 50.92g | 炭水化物: 208.83g.
朝食: Конфета, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Жареное Яйцо, Жареное Яйцо без Жира, Яичница (с Целым Яйцом), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебопек Хлеб Дарницкий, Кофе с Молоком, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). 昼食: Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Картошка Тушеная, Магазин Моего Района Картошка Запечённая . 夕食: Кухня без Границ Биг Ланч. もっと...
|
|
3465 kcal
|
運動:
アイロン - 2 時間, 運動マシン（低速） - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, Google Fit - 17 時間 30 分. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|