2023年 06月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
101.5 kg
これまでの減量分: 76.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 28日:
|
2028 kcal
|
脂質: 76.12g | たんぱく質: 149.53g | 炭水化物: 182.45g.
朝食: Molico Leite Desnatado, Pão Branco, Seara Presunto Cozido, Catupiry Requeijão Light, Queijo Mozzarella, Peito de Frango. 昼食: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Asa de Frango, Frimesa Bisteca Suina. 軽食/その他: Zaffari Cuca, Bolo de Fubá, Banana Prata, Piracanjuba Doce de Leite Zero Lactose, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme. もっと...
|
|
3325 kcal
|
運動:
カーディオ (Cardio) - 10 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|