2015年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 16日:
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3074 kcal
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脂質: 169.92g | たんぱく質: 172.93g | 炭水化物: 125.54g.
朝食: Uvas, Nestlé Iogurte Molico Firme. 昼食: Baião de Dois, Quero Seleta de Legumes, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 夕食: Heineken Cerveja Heineken, Stella Artois Cerveja, Uvas, Sadia Bacon, Perdigão Linguiça de Pernil, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. 軽食/その他: Cafezinho, Café, Nestlé Barra de Cereal Nesfit Banana, Aveia e Mel. もっと...
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2781 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 6 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 25 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 9 時間 29 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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