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Tag 2 mit Apfelessig.
Ich fühl nichts wirkliches. Außer das ich besser aufs Klo gehe. 🤣
Plan heute: 2 Workouts ala 15 min.
1700 kcal voll machen, genug Eiweiß und Ballaststoffe zu mir nehmen.
Ansonsten: Ich bin im Moment so froh das ich mir kein Stress mache was es mit Abnehmen angeht. 1 Jahr hab ich Zeit alles nochmal auf dem Kopf zu stellen. Ich weiß noch vor nehm Jahr im Dezember wie ich mir den Stress gemacht habe bis zum Sommer abzunehmen. Das war Stress pur. Meine 69 Kilo Hab ich ja letztes Jahr eigentlich schon geschafft und dann kam so ein Rückfall. Das sollte nicht so sein. Ich bin schon froh wenn ich 1-1,5 Kilo im Monat verliere. Und wenn ich nächstes Jahr so U74 Kilo komme ,ja dann ist das so. Niemals frustriert sein und an sich glauben, diszipliniert dabei sein und herausfinden wieso man Rückfällig wird. Alles kostet Arbeit. Manchmal nimmt man halt zu. Und manchmal nimmt man dann auch wieder ab.
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 28日:
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1677 kcal
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脂質: 57.25g | たんぱく質: 86.69g | 炭水化物: 198.82g.
朝食: DM Sportness Energie Himbeer-Joghurt-Geschmack, Milch 1,5%, Gut & Günstig Erdnuss Creme, Goldähren Sandwich Toast. 昼食: Spaghetti Bolognese. 夕食: Bioland Bio Dinkelbrot , Kühne Gewürzgurken, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Kopfsalat. もっと...
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