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E foi assim que já se foram 5kg em um mês, sem passar fome
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 27日:
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1452 kcal
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脂質: 37.43g | たんぱく質: 117.27g | 炭水化物: 152.98g.
朝食: Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão Papaia, Ovo Frito. 昼食: Lacta Chocolate 60% Mix de Nuts, Feijão Preto Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Pão Francês, Elegê Requeijão Cremoso Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Psyllium, Batavo Iogurte Pense Zero Mamão, DIA Manga Rosa . もっと...
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2461 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 38 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 休憩 - 15 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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