2023年 06月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.4 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 14.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 27日:
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1956 kcal
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脂質: 46.85g | たんぱく質: 183.07g | 炭水化物: 194.13g.
朝食: Queijo Parmesão (Ralado), Clara de Ovo, Ovo, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. 昼食: Batata Inglesa Cozida, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Sadia Moela de Frango, Integralmedica Whey Iso Triple Zero. 夕食: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Chuchu Cozido. 軽食/その他: Integralmedica Whey Iso Triple Zero, Betânia Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Zagonel Flocos de Arroz. もっと...
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3060 kcal
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運動:
ムエタイ (Muay Thai) - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, ボディービル - 20 分, レッグマジック - 30 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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