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1.5
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80.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 27日:
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1791 kcal
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脂質: 105.14g | たんぱく質: 69.11g | 炭水化物: 153.64g.
朝食: Siyah Zeytin, Lor Peynirli Omlet, Salatalık, Domatesler, Aknaz Köy Peyniri. 昼食: Kavun (Kokulu Kavun). 夕食: Bulgur Pilavı, Cacık, Ta!Da! Zeytinyağlı Taze Fasulye. もっと...
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2532 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 10 分, スクワット - 5 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, 腹筋 - 15 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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