Еmmieの日記, 2023年 06月 26日

А вы не пробовали держать дефицит просто? Почему легче именно пить и все? 

Ну я не говорила, что это не дефицит, как минимум потому, что не знаю ваших параметров, лично для меня было бы невыносимо тяжело пить быстрые углеводы и держать дефицит, поэтому и спросила 

Ну раз вас там группа, видимо поддерживаете друг-друга🤭 

Фрукты- это быстрые углеводы, у протеина тоже высокий гликемический индекс, как вы там держитесь и не срываетесь не понимаю, отварите грудку и нашинкуйте таз овощей сытость и калорийность в 1300 будет соблюдаться  

Хотя она и с крупами- медленными углеводами будет соблюдаться, просто жить будет веселее, желание заниматься физической активность, насыщаемость еще будет 

Ну смотрите сами конечно, но чем выше гликемический индекс продукта - тем он богаче на быстрые углеводы, и тем сильнее разгоняет аппетит) 

Так что это просто совет и успехов вам) 

Эмми, как результат?😁 

Oksityan, я пробовала держать дефицит) Если что и так это делаю. 1300 ккал - это даже не базовый метаболизм даже самых маленьких и низеньких девочек. По-моему, тут несложно было и догадаться, имея представления в данном вопросе. А пить легче именно потому, что жевать не приходится. Х) К слову. Ну и опять же, было бы вам чуточку интересно, прежде чем задавать такие вопросы, стоило хотя бы бегло посмотреть мой профиль, чтобы понять, что я далеко и точно не только всасываю жидкости 24/7. Хм. Вроде так. А кому какие углеводы лучше употреблять - дело лично каждого. Кому на молочке хорошо, кому на курочке. Но когда она уже встает поперек горла - необходим подобный отдых~ 

Elżbieta77, результат, было 80 кг, стало 79,2. Как и было до качель. Хах. Ну визуально еще живот чуть сдулся. К слову возьму на заметку перед какими-то событиями, чтобы выглядеть чуть лучше - можно посидеть денек до них на питьевой))) Вот и проверили))) 

Я наверное еще раз повторюсь, что это не дефицит никого не убеждала, смотреть дневник интереса не было, вопрос который именно меня интересовал я задала, кстати вы на него ответили, а остальное ваш выбор боже упаси кого-то в чем то убеждать, меня спросили-а я ответила 🤭 

Oksityan, я может не правильно объясняю, или что не так поняла, но почему, это не дефицит, скажите?) 

Вы реально неправильно читаете, я спросила почему вы держите дефицит именно жидкостями? Вы ответили- жевать тяжело, я так вас поняла. Вот и все.  

Oksityan, допустим) а комент ниже, что это не дефицит? Я об этом спросила. Почему вы так считаете? 

У меня шок)) Может подружки объяснят, правда 🤭 Я поясняла, как могла и видимо не вышло) Считаю, что 1500- это минимум до которого можно опускать свои калории безопасно для своего здоровья, 1300- это экстремально, так что не волнуйтесь, вы в экстремальном дефиците  

Mariam€, я подумываю о том же.😎 

Еmmie, спокойнЕе, не переживай!😁 Человек без агрессии, не тупой и не тролль, не надо так дотошничать!😂 

Oksityan, я не волнуюсь, вы что. Просто пыталась вас понять и наконец, вы сформулировали свои мысли более внятно. То что вы считаете - не всегда всем очевидно. :) 

😂ну наконец-то я внятная)) 

Elżbieta77, я не переживаю. Я просто дотошный человек)))