месяц 2, день 26 ~1375 ккал. Питьевой эксперимент) • Завтрак ~498 ккал. ☕️🥛🍌 • Обед ~335 ккал. 🥛🍒🌾🥤⚡️ • Ужин ~542 ккал. 🥛🍒🍌🍑
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 26日:
|
1375 kcal
|
脂質: 28.79g | たんぱく質: 82.57g | 炭水化物: 168.55g.
朝食: Домик в деревне Молоко 3,5%, Первый Русский Протеин Концентрат Сывороточный Белковый, Банан. 昼食: WKUP Энергетик, Yo-Yo Coconut Напиток с Кусочками Кокосового Желе со Вкусом Бабл Гам, Геркулес Овсяные Хлопья, Станция Молочная Кефир 1%, Черешня. 夕食: Первый Русский Протеин Концентрат Сывороточный Белковый, Домик в деревне Молоко 3,5%, Персики, Станция Молочная Кефир 1%, Банан, Черешня. もっと...
|
|
28件のうち1-20件を表示
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
А вы не пробовали держать дефицит просто? Почему легче именно пить и все?
2023年 06月 27日 投稿者: Oksityan
|
Ну я не говорила, что это не дефицит, как минимум потому, что не знаю ваших параметров, лично для меня было бы невыносимо тяжело пить быстрые углеводы и держать дефицит, поэтому и спросила
2023年 06月 27日 投稿者: Oksityan
|
Ну раз вас там группа, видимо поддерживаете друг-друга🤭
2023年 06月 27日 投稿者: Oksityan
|
Фрукты- это быстрые углеводы, у протеина тоже высокий гликемический индекс, как вы там держитесь и не срываетесь не понимаю, отварите грудку и нашинкуйте таз овощей сытость и калорийность в 1300 будет соблюдаться
2023年 06月 27日 投稿者: Oksityan
|
Хотя она и с крупами- медленными углеводами будет соблюдаться, просто жить будет веселее, желание заниматься физической активность, насыщаемость еще будет
2023年 06月 27日 投稿者: Oksityan
|
Ну смотрите сами конечно, но чем выше гликемический индекс продукта - тем он богаче на быстрые углеводы, и тем сильнее разгоняет аппетит)
2023年 06月 27日 投稿者: Oksityan
|
Так что это просто совет и успехов вам)
2023年 06月 27日 投稿者: Oksityan
|
2023年 06月 27日 投稿者: Donnie_Darko97
|
Oksityan, я пробовала держать дефицит) Если что и так это делаю. 1300 ккал - это даже не базовый метаболизм даже самых маленьких и низеньких девочек. По-моему, тут несложно было и догадаться, имея представления в данном вопросе.
А пить легче именно потому, что жевать не приходится. Х) К слову.
Ну и опять же, было бы вам чуточку интересно, прежде чем задавать такие вопросы, стоило хотя бы бегло посмотреть мой профиль, чтобы понять, что я далеко и точно не только всасываю жидкости 24/7.
Хм. Вроде так. А кому какие углеводы лучше употреблять - дело лично каждого. Кому на молочке хорошо, кому на курочке. Но когда она уже встает поперек горла - необходим подобный отдых~
|
Elżbieta77, результат, было 80 кг, стало 79,2. Как и было до качель. Хах. Ну визуально еще живот чуть сдулся. К слову возьму на заметку перед какими-то событиями, чтобы выглядеть чуть лучше - можно посидеть денек до них на питьевой)))
Вот и проверили)))
|
Я наверное еще раз повторюсь, что это не дефицит никого не убеждала, смотреть дневник интереса не было, вопрос который именно меня интересовал я задала, кстати вы на него ответили, а остальное ваш выбор боже упаси кого-то в чем то убеждать, меня спросили-а я ответила 🤭
2023年 06月 27日 投稿者: Oksityan
|
Oksityan, я может не правильно объясняю, или что не так поняла, но почему, это не дефицит, скажите?)
|
Вы реально неправильно читаете, я спросила почему вы держите дефицит именно жидкостями? Вы ответили- жевать тяжело, я так вас поняла. Вот и все.
2023年 06月 27日 投稿者: Oksityan
|
Oksityan, допустим) а комент ниже, что это не дефицит? Я об этом спросила. Почему вы так считаете?
|
У меня шок)) Может подружки объяснят, правда 🤭 Я поясняла, как могла и видимо не вышло) Считаю, что 1500- это минимум до которого можно опускать свои калории безопасно для своего здоровья, 1300- это экстремально, так что не волнуйтесь, вы в экстремальном дефиците
2023年 06月 27日 投稿者: Oksityan
|
Mariam€, я подумываю о том же.😎
2023年 06月 27日 投稿者: Donnie_Darko97
|
Еmmie, спокойнЕе, не переживай!😁 Человек без агрессии, не тупой и не тролль, не надо так дотошничать!😂
2023年 06月 27日 投稿者: Donnie_Darko97
|
Oksityan, я не волнуюсь, вы что. Просто пыталась вас понять и наконец, вы сформулировали свои мысли более внятно. То что вы считаете - не всегда всем очевидно. :)
|
😂ну наконец-то я внятная))
2023年 06月 27日 投稿者: Oksityan
|
Elżbieta77, я не переживаю. Я просто дотошный человек)))
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|