2023年 06月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.5 kg
これまでの減量分: 13.4 kg.
残り: 23.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 27日:
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1598 kcal
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脂質: 57.44g | たんぱく質: 63.60g | 炭水化物: 199.16g.
朝食: Макдоналдс Кетчуп, Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Азовская Молочная, Омлет, ТВХ Лепешка Тандырная, Кофе с Молоком. 昼食: Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Изюмом 16,5%, Тольяттимолоко Сырок Творожный с Изюмом. 夕食: Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Азовская Молочная, Гречка Отварная, Капуста Тушеная, Котлета Домашняя. もっと...
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6568 kcal
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運動:
階段昇降 - 3 時間, 家事 - 3 時間, アイロン - 2 時間, 掃除 - 2 時間, デスクワーク - 3 時間, Google Fit - 9 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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