|
3주째 54위로 정체되어있다가 드디어!! 🙈 체중이 중요한건 아닌데, 복근 볼려면 체지방 1킬로 이상은 더 커트해야해요. 더불어 옆구리 군살도..😂 오늘도 다이어트 댄스, 재활요가, 상체웨이트, 마운틴 30분 하고왔어요. 공부도 열심히~~🥰
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 26日:
|
1561 kcal
|
脂質: 63.19g | たんぱく質: 113.19g | 炭水化物: 144.50g.
朝食: 밤고구마, 검은 콩, 캐슈넛, 물, 아몬드, 호두. 昼食: 제스프리 제주 골드키위, 올리브 치즈 치아바타, 스팀 닭가슴살 마늘맛, 발사믹식초, 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 오이 (껍질 포함), 상추 샐러드와 야채 모듬, 파프리카, 토마토. 夕食: 농다원 포두부, 제육볶음. 軽食/その他: 그릭요거트, 그래놀라하우스 그래놀라 오리지널, 머슬팜 컴뱃100%웨이. もっと...
|
|
 コメント
같이 기뻐해 드릴게요. 😍 식단도 훌륭하네요.👍
|
정체기 뚫으신 거 축하드려요~! 식단과 운동과 공부 다 열심히 하시는 게 참 대단해요..😩 전 보기만 해도 공부하기 싫어요
2023年 06月 28日 投稿者: ❛˓◞˂̵ 냐미
|
앤 스테파니님, 응원 감사해요 ^^ 스테파니님의 극복하는 삶에서 또 감사와 기운을 얻습니다 😊
2023年 06月 28日 投稿者: 목표는 식스팩♥
|
냐미님, 졸업하고서는 회사에서 가끔 토익 벼락치기 며칠 공부한것 외에는....거의 20년 만에 제대로 하는 공부라 ㅋㅋㅋㅋㅋ 나름 재미나달까요. 물론 뇌는 쇠퇴해서 내용은 돌아서면 까먹습니다만;; 😭
2023年 06月 28日 投稿者: 목표는 식스팩♥
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|