|
Обучение не проходит зря, начала применять полученные знания на себе 😁 Поняла ошибки, завтра буду писать тренировочную программу на месяц, будем еще лучше делать 😊
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 24日:
|
2556 kcal
|
脂質: 99.80g | たんぱく質: 130.92g | 炭水化物: 272.83g.
朝食: Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, не Молоко Банановое, GONGO Арахисовая Паста, Геркулес на 2-х. 昼食: Печеночные оладьи, Рис с тыквой, Помидоры, Простоквашино Сметана 15%. 夕食: Золотая семечка Масло Подсолнечное, Авокадо Наполеон, Помидоры, Петрушка, Салат Айсберг, Bravolli Птитим Готовый, Своя Куриная Фабрика Ферма Филе Охлажденное. 軽食/その他: не Молоко Банановое, Даниссимо Творожный с Вишней и со Вкусом Маскарпоне , Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Банан, Домик в деревне Сметана 15%, ЭГО Творог Обезжиренный 0%, PumpUp Whey Protein Bar Coconut . もっと...
|
|
 コメント
|
|
А какие основные ошибки были? А месяц достаточный отрезок времени для программы или может использовать квартал? 😊
|
Объем и построение тренировки. Нет, меньше 8, и даже 12 недель смысла нет. Но я просто пока на месяц пропишу, остальное позже. В целом у меня не прям глобально меняется программа, поэтому возможно через месяц-два должна быть динамика.
2023年 06月 25日 投稿者: Irina.Anikeeva91
|
Ирина, скажите где шорты такие покупали😀?
2023年 06月 25日 投稿者: e_kipelova
|
2023年 06月 25日 投稿者: Irina.Anikeeva91
|
2023年 06月 25日 投稿者: Gi@nni78
|
Вы пишите программы?
Зале похож на ДДХ
2023年 06月 25日 投稿者: tenezma
|
Пока нет, только себе) Сейчас учусь на персонального тренера в высшей школе фитнеса и бодибилдинга, потом планирую) Да, это DDX.
2023年 06月 25日 投稿者: Irina.Anikeeva91
|
Умоляю можно артикул шорт ??😁🙏🙏
2023年 06月 25日 投稿者: ivasasha
|
2023年 06月 25日 投稿者: Nadin~
|
Ловите девочки 😁 146087608
2023年 06月 25日 投稿者: Irina.Anikeeva91
|
2023年 07月 1日 投稿者: justsport1234
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|