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Estoy contento de que he estado bajando bien de peso, apenas van como 2.5kg pero llevaba tiempo sin conseguir el peso que tengo actualmente, me costaba mucho seguir un déficit a pesar de que no era restrictivo ni muy exagerado y a la semana lo dejaba o sino tenia muchísimo estres y ansiedad, lo que lo hacia insostenible 🙁.
Aún así he tenido dias en los que el antojo se apodera de mi y como bastante comida chatarra, pero procuro tener una buena mentalidad y no culparme por ello, simplemente continuar con el déficit normalmente y buscar consumir los macros necesarios.
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 24日:
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1504 kcal
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脂質: 49.30g | たんぱく質: 86.26g | 炭水化物: 182.00g.
朝食: Té Matcha, Tangamanga Jamón Serrano, Plátano Maduro, Selecta Harina de Trigo, Lala 100 Proteina (250ml), Champiñones Portobello, Jugo de Naranja. 昼食: Leo Bistec para Asar, Arroz Blanco, Little Caesars Pizza, Lety Pastel de Zanahoria . もっと...
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