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Filipez40
日記
2023年 06月 24日
Filipez40の日記, 2023年 06月 24日
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2023年 06月 24日の計量結果(日記のエントリーがない日)
116.2 kg
これまでの減量分:
0.8 kg
.
残り:
26.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2023年 06月 24日:
420 kcal
脂質: 28.53g | たんぱく質: 18.63g | 炭水化物: 21.97g.
朝食:
Manteiga (com Sal), Ovo Mexido, Panco Pão de Forma Integral.
もっと...
3668 kcal
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, ハイキング - 20 分, 休憩 - 16 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間.
もっと...
週に0.4 kg減量中
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