|
Завтрак ~332 ккал. Давно не ела овсянку. Наварила и не осилила за один прием пищи. Очень сытная х) 🌾🍑⚡️ • Овсянка на воде (80 г. сухого, 320 г. готового продукта) ~284 ккал. • Персик (100 г.) ~39 ккал. • Энергетик (450 мл) ~9 ккал.
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 24日:
|
1301 kcal
|
脂質: 24.59g | たんぱく質: 67.98g | 炭水化物: 177.55g.
朝食: WKUP Энергетик, Персики, Геркулес Овсяные Хлопья. 昼食: Банан, Leaftogo Collagen, Тёлушка Йогурт Персик 1%, ЭГО Творог Обезжиренный 0%. 夕食: Hinomari Japanese Cocktail Strawberry & Basil, Naitori Чипсы Нори со Вкусом Краба, Bombbar Protein Chips Cheesy Cheese, Рестория Шеф Салат Морковь по-Корейски. もっと...
|
|
 コメント
Ого, неудивительно, что не осилили 😊 я варю 40 г в сухом виде, 50 ну самый край, и так много выходит 🙃
2023年 06月 24日 投稿者: Lisa_Аlisa
|
Lisa_Alisa, зато можно подъедать до самого обеда, ахах.
|
Еmmie, да, мы её перед треней едим, какой-то дядя на Ютубе посоветовал.😁 Я варю нам на двоих на один раз стакан овсянки (в сухом виде). Как раз на две приличные порции получается.😊
2023年 06月 24日 投稿者: Donnie_Darko97
|
Elżbieta77, то, что она полезная я давно знала, а что наедаешься ей сильнее, чем творогом, а в нем, казалось, белка то сильно больше, - сюрприз. 😄
|
А у меня после овсянки дичайший голод уже через час 😅 Еще и невкусно)))
2023年 06月 24日 投稿者: _Elverin
|
Еmmie, да, и ещё она усваивается легко, примерно за сорок минут, как и яичный белок. Хорошая штука.😊
2023年 06月 24日 投稿者: Donnie_Darko97
|
_Elverin, я если жидкую овсянку ем - то ж самое.😆 Но вот густая - сытная. В детстве я геркулес терпеть не могла, а теперь ем с удовольствием, почему-то.😁
2023年 06月 24日 投稿者: Donnie_Darko97
|
Elżbieta77, я в детстве вообще половину своего нынешнего рациона не любила, если ни больше. Пх. Х)
|
Еmmie, то ж самое.😆 Это прежде всего каш касается: в детстве только рисовую любила.🤗
2023年 06月 24日 投稿者: Donnie_Darko97
|
|
|
Mariam€, на самом деле тебе энергос даром не сдался.😁 У тебя и так энергии цельный вагон, в силу возраста! Энергос - это для тех, кому топлива не хватает по разным причинам.😆 У меня это недосып, к примеру, причём регулярный.😏 А вообще, это не самая полезная вещь. Был момент, я завязала с ними на несколько лет. Но потом опять развязала.🙄
2023年 06月 29日 投稿者: Donnie_Darko97
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|