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Ich habe heute Rücken 😫
Gestern den vollgelaufen Keller entwässert, Garage geflutet, den Schaden gucke ich mir erst nachher an, watt’ en Scheiß. In Kassel war ne Superzelle. Bei Euch so?
Außerdem habe ich mich gestern mit meiner Ernährung beschäftigt, weil ich mich plötzlich wieder so schlimme Gelenkschmerzen habe. Dabei habe ich rausgefunden, dass ich total viel falsch mache. Keine Eier, kein Quark, keine Banane, keine Milch, kein Käse und kein Joghurt 🥺 Ich glaube ich mache mal eine Ernährungsberatung, ich Blick nicht mehr durch 🤷🏻♀️
Ich hoffe Ihr seid alle besser drauf 😅
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 23日:
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908 kcal
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脂質: 16.70g | たんぱく質: 32.62g | 炭水化物: 155.45g.
朝食: Mangos, Apfel, Andechser Natur Joghurt 1,8% Fett, Alnatura Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Banane, Honig. 夕食: Arla Skyr Vanille , Milbona Bio Fettarmer Joghurt Mild 1,8%, REWE Beste Wahl Apfelkompott, Alnatura Bio Hafer. もっと...
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 コメント
Die Bilder sahen schlimm aus.. wohnen 90km südlich hier war Gott sei Dank nicht soooo schlimm
2023年 06月 23日 投稿者: ProjektBabyspeck
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Ohh je das tut mir leid. Ich hoffe der Schaden hält sich in Grenzen.
Was meinst du mit der Ernährung?
2023年 06月 23日 投稿者: Lolli-1
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Bei Arthrose soll man viele Lebensmittel nicht essen, die, die Entzündung im Körper fördern können. Dazu zählen die aufgezählten und ich dachte, die wären ok. Ich dachte kein Fleisch, kein Weißmehl, wenig Zucker reicht. Aber Milchprodukte? 🫣
2023年 06月 23日 投稿者: Sabi1965
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Meine Freundin hat es auch und verzichtet zumeist auf Fleisch und Zucker und ißt heit viel Gemüse. Also so genau macht sie es nicht. Das ist schon eine Menge "Verzicht"
2023年 06月 23日 投稿者: Lolli-1
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2023年 06月 23日 投稿者: DieDavi
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Wie Lolli sagt Fleisch - und Zuckerverzicht helfen mir auch sehr gegen Gelenkschmerzen 😊
2023年 06月 23日 投稿者: DieDavi
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Vor allem schweinefleisch rausnehmen
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2023年 06月 24日 投稿者: Sabi1965
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2023年 06月 24日 投稿者: nudeltussi
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Dann solltest Du zumindest nicht mehr mit Schweinefleisch anfangen 😂😂😂👍
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Esse überwiegend Gemüse , Hülsenfrüchte… Sojajoghurt… wenig Fleisch meist Bio und eher Huhn … wenig Fisch… gutes Öl Omega 3 mit DHA … Saaten und Nüsse … dazu ein Omnimolekulares Kräuter Gemüse Gemisch … seit dem verschlimmert sich nichts … habe kaum Heißhunger auf Süßes … ganz wenig Alkohol…
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Gute Besserung! Leide mit Dir.
2023年 06月 24日 投稿者: muvw7asach
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Das war sicher ungewohnte Arbeit 👀 Gute Besserung 🍀 Hier hats nur gewittert&geregnet, kaum sichtbare Schäden 🤗 Ernaehrung? Man lernt halt nie aus 🤷♀️
2023年 06月 24日 投稿者: Bunte Teller
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Ernährungsberatung hat mir bisher leider nicht durchschlagend geholfen. Bräuchte solche wie die Ernährungs docs in der nähe. Manchmal haben Experte unterschiedliche Ansichten, dann werde ich oft völlig konfus.
2023年 06月 24日 投稿者: TaglilieWhiteDad
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Kein Schweinefleisch ist ein guter Anfang und auch alle geräucherten und/oder gepökelten Sachen wie Schinken und Kassler weglassen. Ja, Kuhmilch fördert auch Entzündungen, bei Quark und Joghurt habe ich es noch nicht so gespürt. Für Kuhmilch gibt es zum Glück reichlich Alternativen. Gemüse geht immer, ich bin vorsichtig bei grünen Bohnen, die schlagen auch immer gut ein.
Andererseits, wenn man den Keller leergeschöpft hat sind durch die Feuchtigkeit die Schmerzen nicht ungewöhnlich. Ich hoffe, es wird schnell besser - Schmerzen und nasser Keller 🫂🍀🫶
2023年 06月 24日 投稿者: MelanieHer
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Ich kann da so mitfühlen. Meine Kniearthrose quält mich zur Zeit auch sehr. Will aber noch kein künstliches Kniegelenk.
Bedenke auch, du hast den ganzen Tag im nassen Keller gestanden. Das ist Gift für die Arthrose.
2023年 06月 24日 投稿者: proudmary2010
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Arthrose ist ein Teufelszeug. Aktiviert sich durch Bewegung und einziges Therapeutikum neben den NSAR ist Bewegung und Muskelaufbau… Ernährung ist hoch individuell und sicher nur durch reduzieren und gezieltes Wiedereinführen zu steuern. Das, was schadet dann zukünftig weg lassen. So habe ich neben Gewichtsabnahme meinen Reflux und auch die Arthrose in den Facettengelenken in den Griff bekommen.
2023年 06月 24日 投稿者: muvw7asach
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