2011年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.7 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 07月 31日:
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3775 kcal
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脂質: 104.70g | たんぱく質: 395.31g | 炭水化物: 384.00g.
朝食: Light Multigrain English Muffin, Turkey Bacon. 昼食: Chicken Breast. 夕食: Light Multigrain English Muffin, Turkey Bacon. 軽食/その他: Double Chocolate Crunch Protein Bar, Quick 1 Minute Oats. もっと...
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4445 kcal
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運動:
ショッピング - 30 分, ラグビー - 1 時間 30 分, 運転 - 2 時間, 走る - 時速11km - 10 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 10 分, 座る - 1 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 6 時間 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 2 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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