2023年 06月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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85.3 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 25.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 23日:
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1404 kcal
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脂質: 58.42g | たんぱく質: 76.99g | 炭水化物: 149.97g.
朝食: Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Стерх Батон с Изюмом , Кофе с Молоком. 昼食: Миндаль Миндаль, Вьетконг Манго Сушеное, Веселый Молочник Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%, Творог 5%, Тольяттимолоко Сырок Творожный с Изюмом. もっと...
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4262 kcal
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運動:
デスクワーク - 3 時間, アイロン - 2 時間, 家事 - 3 時間, 掃除 - 2 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, Google Fit - 13 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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