2015年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.4 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 13日:
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1064 kcal
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脂質: 41.27g | たんぱく質: 75.58g | 炭水化物: 100.26g.
朝食: Jumbo Magere Melk, ERU Smeerkaas Balans 15+, Van Der Meulen Roggebrood, Wasa Vezelrijk Cracker. 昼食: Jumbo Gerookte Kipfilet, Caesar Salade Dressing, Harde Parmezaanse Kaas, Ijsbergsla. 夕食: Lasagne met Vlees en Spinazie. 軽食/その他: Europese Druiven (Rood of Groen). もっと...
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2231 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, 水泳（ふつう） - 20 分, ショッピング - 1 時間, 運転 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 20 分, 掃除 - 30 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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