2023年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.5 kg
これまでの減量分: 86.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 21日:
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2137 kcal
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脂質: 47.80g | たんぱく質: 188.00g | 炭水化物: 246.55g.
朝食: Leite Integral, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado, Wickbold Pão do Forno Integral, Seara Presunto Cozido, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light. 昼食: Azeite de Oliva, Pepino Japonês, Abóbora Cabotia, Arroz Branco (Cozido), Copacol Filé de Tilápia, Feijão Carioca Cozido, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 夕食: Hortifruti Abacaxi, Cenouras Cozidas, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Danone Yopro 15G High Protein Morango. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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